728x90 반응형 SMALL 단백질1 단백질의 왕, 계란! 올바른 섭취법과 다양한 활용법 계란의 힘계란은 우리 식탁에 빠지지 않는 필수 식품입니다. 이 작은 식품 안에는 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 오늘은 이러한 계란의 영양소와 올바른 섭취법, 그리고 다양한 활용법에 대해 알아보겠습니다. 계란의 영양 가치계란은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 골고루 담고 있습니다. 특히, 고단백 저지방 식품으로서 체중 관리에도 좋습니다. 하지만 잘못된 섭취 방법으로 인해 그 가치를 제대로 활용하지 못하는 경우도 많습니다. 올바른 계란 섭취법계란의 영양소를 최대한 활용하려면 어떻게 섭취해야 할까요? 먼저, 계란은 기름에 구워 먹는 것보다는 삶아 먹는 것이 더 건강합니다. 또한, 계란 노른자에는 비타민 D가 풍부하므로 이를 제대로 섭취하려면 계란을 완전히 익히는 것이 좋습니다. .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
