오미자차, 겨울철 건강 지킴이

추운 겨울철, 건강을 지키기 위해서는 따뜻한 차 한 잔이 생각나기 마련입니다. 그중에서도 오미자차는 면역력 강화, 항산화 작용, 혈관 건강, 간 건강, 피로 해소 등 다양한 효능이 있어 겨울철 건강 지킴이로 각광받고 있습니다.

• 오미자차의 효능

오미자차에는 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

* 면역력 강화 : 오미자에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하여 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.
* 항산화 작용 : 오미자에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움이 됩니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막는 역할을 합니다.
* 혈관 건강 : 오미자에는 혈관을 튼튼하게 하는 성분이 함유되어 있어 혈액순환 개선과 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
* 간 건강 : 오미자에는 간 기능을 개선하는 성분이 함유되어 있어 간 건강에 도움이 됩니다.
* 피로 해소 : 오미자에는 피로 해소에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 오미자는 신진대사를 촉진하고 피로물질을 배출하는 데 도움이 됩니다.

• 오미자차의 부작용

오미자차는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있으나, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

* 두통
* 어지러움
* 불면증
* 위장장애
* 복통
* 설사

• 오미자차의 섭취 방법

오미자차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 오미자차를 우릴 때는 오미자 10~15g을 물 200ml에 넣고 약 10분 정도 우려내면 됩니다. 오미자차를 우려낸 후에는 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

• 오미자차의 보관 방법

오미자차를 보관할 때는 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 오미자차는 냉장 보관하면 약 1주일 정도 보관할 수 있습니다.