양배추, 건강에 좋은 효능과 섭취법
양배추는 십자화과에 속하는 두해살이 채소로, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부한 채소입니다. 양배추는 생으로 먹거나, 익혀서 먹을 수 있으며, 다양한 요리에 활용됩니다. 양배추의 효능양배추에는 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. - 항암 효과 양배추에는 설포라판, 글루코시놀레이트 등의 성분이 풍부하여 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히, 폐암, 위암, 대장암 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. - 항산화 작용 양배추에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막는 데 도움이 됩니다. - 면역력 강화 양배추에는 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. - 피부 건강 양배추에는 ..
2023. 12. 1.
까마중 : 효능과 부작용 알아보세요
까마중은 한국, 중국, 일본 등지에 분포하는 두릅나무과의 낙엽활엽수입니다. 키는 1~2m에 이르며, 잎은 달걀 모양으로 길이는 10~15cm, 폭은 5~7cm 정도입니다. 꽃은 5~6월에 피며, 흰색으로 향기가 좋습니다. 열매는 둥근 모양으로 지름은 1~2cm 정도이며, 9~10월에 익습니다. 까마중은 민간요법에서 오래 전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 까마중의 효능은 다음과 같습니다. 항암 효과 까마중에는 베타시토스테롤, 리코펜, 플라보노이드 등의 항암 성분이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 전립선암, 폐암, 유방암 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간 보호 효과 까마중에는 글루타티온, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하여 간세포의 손상을 막..
2023. 11. 30.
